która ma

[...] 10, 10 Brzuch mam teraz mały metlik w głowie bo sam nie wiem na co sie zdecydowac zeby był jak najlepszy efekt... nie wiem czy wmoim przypadku jest sens jechac dieta CKD która mógłbym zaczac od jutra? i czy dieta CKD ma wogóle senns przy planie 5x5 teraz sobie tak siedze i sie zastanawiam czy moze najelpszym rozwiazaniem było by wziasc [...]

[...] zeby zrobic woda z cytryna ma polepszyc trawaienie a mieta w sumie chyba tez wiem ze grzechu pił miete na ładowaniu a poza tym to zawsze jakas odskocznia od zwykłej wody która musze pic na codzien rossi zgadzam sie z toba mieta dobra w smaku parzyłęm sobie w takim większym garczku i popijałem w sumie to taka ilosc napoi w krótkim czasie [...]

[...] siłowe ( typ IIa i IIb ) do wysiłku aerobowego ( typ I ) czyli z siłaczy stajemy się powoli maratończykami. - Regularny wysiłek aerobowy prowadzi do spadku masy mięsniowej która przeszkadza organizmowi w efektywnym podejmowaniu długotrwałego wysiłku o niskiej intensywności. Interwały ZA - poprawiamy wydolność tlenowa i beztlenową, - [...]

Dzień 50 No i nadszedł dzień 50. Tyle dni za mną a efekty? Hmm... według mnie mogłoby być lepiej no i oczywiście gdyby nie noga miałbym z pewnością mniejszy brzuch, który zaczął powoli rosnąć od kontuzji. Pewnie jest to spowodowane tym, że po treningu nie ma bieżni czy rowerka :-( a i mięśnie nóg małe nie są więc ich trening, który dla mnie był [...]

a ja oczywiscie wrzuce kamyczek do ogrodka. nie przesadzalbym z tym spaleniem sie psychicznie. jasne, wiele wskazuje na to, ze nie wytrzymal o tyle, ze chcial ubic Conora juz na samym poczatku, ale na pewno nie swiadczy o tym dreptanie w miejscu i wzrok w dol przed rozpoczeciem (bo to ma miejsce przed kazda walka, a niektorzy podawali to jako [...]

Conor vs Cerrone/RDA na UFC 200... CO ME Holly vs RR 2 , Pettis jak wygra z Alvarezem vs np Ferguson? i potem idealnie dla UFC Conor vs Pettis ,IMO to walka którą chcę teraz zobaczyć ,Pettis też polega na timingu i ma lepsze kopnięcia na pewno ,mega ciekawa walka. W sumie żeby atakować rekord PPV UFC może pokusić się o 3 walki o pas... Conor vs [...]

[...] wziąć spokojnie 112,5kg, które raczej był dał radę nawet w takim stanie zaliczyć, ale nie ja musiałem być mądrzejszy. Czas próby, walka i plask! Nie udało się, prawą ręka, która jest moją słabszą nie dała rady. Cóż mówi się trudno, niestety mój przeciwnik także zaliczył 110kg, a że był o 1,5 kg lżejszy to wygrał. Brak doświadczenia wygrał ze [...]

[...] się trochę rozluźnić, dlatego postanowiłem trochę popisać. Jak zapewne zauważyliście mój test został usunięty na moje własne życzenie. Dlaczego? Wszystko przez pewną osobę, która założyła sobie konto z moimi danymi na fotka.pl(wiem, że nie ma się czym chwalić, ale to było w charakterze złośliwości). W dodatku ten idiota nagadał co nieco moim [...]

[...] 137kg nie ma sie co równać choć jesteś niższy.Pozatym ta moja genetyka ehh,ale nie łamie sie,trzeba ćwiczyć dalej. ej powiedzcie mi jaki jest najlepszy spalacz dla osoby która ciezko ma z trzymaniem diety redukcyjnej,chodzi o spalenie 2-3 kg tłuszczyku.Kumpel musi zejśc do niższej kategori ale diety nie chce zbytnio obcinać bo boji sie że mu [...]

O ty m mowisz -> to widac ze nie doczytales do konca http://www.body-factory.pl/attachment.php?attachmentid=1710&d=1262173650 jedna z nielicznych firm ktora chciala i potrafila sie wytlumaczyc poprawa - ale zawsze pozostaje niesmak po drugie - patka badala smak 'orange' - a kto kupuje taki smak? wszystkie nowe smaki,dziwne kombinacje maja [...]

No nie wyszło mi wiem o tym, nie ma co płakać. Zapłaciłem sporo kasy, ale zdobyłem wiedzę, którą wykorzystam i wrócę tutaj i jeszcze udowodnię takim jak Silverado, że coś osiągnąłem. Zapłaciłbym nawet 2x tyle, żeby tą wiedzę posiąść kilka miesięcy temu. Mówię tu nie tylko o wiedzy o sobie, jedzeniu, ale o suplach, wiem że są niewiele warte i [...]

Potem moje podjaranie upadło,bo widziałem,że ci ,którzy nic nie robią,mają luz,a do mnie są pretensje,że się popsułem,bo już nie chciałem za friko robić tego co wcześniej. Bo jak sie szefostwo przyzwyczaji to mysla ze to kolejny jelen ktorego beda mogli wykorzystac, niektorzy faktycznie po miesiacach doceniaja to i sypna groszem. Ktos powie ze dla [...]

[...] i to było wyzwanie dla mnie.. na zajęciach, które nazywają się TBC u mnie w klubie, albo interwały, robimy sporo przysiadów i burpee, więc to nie był mój pierwszy raz. Bziu, która robi 100 burpee to dla mnie mistrzostwo świata, te moje 15 sprawiło, że miękkie były nie tylko nogi, ale ja cała, tylko płuca walczyły... A na rowerze jeżdżę wszędzie, [...]

No Ania, zdecydowałaś się na dzienniczek super :-)) Jeśli moderatorki się zgodzą na Twój udział w konkursie, to czeka Cię trochę zmian w podejściu do treningów (i wykonywaniu pewnych ćwiczeń), ale znając Ciebie, z pewnością spodobają Ci się treningi. Czysta miska to mus, ale zapewniam, że warto :-)) W ogóle to coraz intensywniej myślę, czy by się [...]

[...] - ZAWODY. Jeśli chodzi o zawody Capoeira, obywają się one wewnątrz grup na równie wewnętrznych zasadach. Na zawody 'full contact' mamy w Youtube przykład grupy Muzenza, która podjęła się zorganizowania takich dużych zawodów na zasadach ustalonych przez organizatorów. Tam było chyba tak, że utrzymuje się konwencję full contact, jednak nie [...]

[...] wycofali protest i sędziowie, którzy wyżej ocenili Rosjan niż Kanadyjczyków uniknęli przesłuchania w Trybunale Arbitrażowym ds. Sportu. Zawieszona została tylko Francuzka, która jako jedyna przyznała, że wywierano na nią nacisk. Sprawa została wyciszona, a swój epilog ma znaleźć po igrzyskach na forum Międzynarodowej Unii Łyżwiarskiej (ISU). [...]

[...] osiągnąłem w zeszłym roku startując na jesieni w Rosji i USA. W półfinałach nie byłem jeszcze dostatecznie odwodniony i dlatego brakowało mi nieco wyrazistości i ostrości, która stanowi mój atut. Dlatego dokonałem pewnych korekt i w finale osiągnąłem wygląd, którego oczekiwałem na tych zawodach. Do następnych zawodów będę się szykował w podobny [...]

[...] lepiej niż w eliminacjach. Jestem zadowolona z całego sezonu halowego. Był równy, okraszony rekordem Polski i medalem 13. HMŚ - powiedziała zawodniczka SKLA Sopot, która za dwa miesiące wróci do Dauhy. Mistrzyni świata na otwartym stadionie ma już gotowy plan do końca letniego sezonu, wie kiedy i gdzie wystartuje. - Zacznę od stolicy [...]

[...] o swoich obserwacjach. Facet fajnie kombinował, ale zapomniał o siłowni. Tutaj tkwił jego problem. Za to kazał robić dużo cardio. W badaniach wyszło, że grupa, która trenowała tylko siłowo pozamiatała grupę cardio. Grupa cardio zwolniła dodatkowo metabolizm i traciła mięśnie http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10204826 odwrotnie niż [...]

[...] z kolei pod­czas mi­strzostw świa­ta w Ber­li­nie była szan­sa po­roz­ma­wiać z kanc­lerz Nie­miec An­ge­lą Mer­kel - po­wie­dzia­ła PAP słyn­na przed laty lek­ko­atlet­ka, która jest człon­kiem MKOl od 1998 roku. Jak przy­zna­ła, ceni sobie wszyst­kie prace skła­da­ją­ce się na wy­sta­wę i pa­trzy na nie z ogrom­nym sen­ty­men­tem i [...]